बरसात के मौसम के कारगर उपाय: सर्दी, खांसी और जुकाम को मात देने के प्रभावी तरीके

बारिश का मौसम मन में एक अलग ही उमंग भर देता है चारो तरफ हरियाली या झरनों की करतल धारा मनमोहित लगती है। क्योंकि गर्मी के मौसम के बाद आने वाला यह मौसम मन को शांति और गर्मी से राहत देता है। जिससे हमें गर्मी से शांति ठंडक प्राप्त होती है पर साथ ही कुछ समस्या  या बीमारी भी साथ लेकर आता है जैसे की खांसी और जुकाम।

बारिश का पानी अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। बारिश के पानी से तरह-तरह की मौसमी बीमारियाँ होती हैं। जिनमें इससे वायरल खांसी और जुकाम बहुत ही आम समस्या है और यह बहुत ही परेशान करने वाली है। आज हम इनसे बचाव के तरीकों के बारे में ही चर्चा करते है। 

Ways To Prevent Seasonal Cold And Cough (मौसमी खांसी और जुकाम से बचाव के अचूक तरीके) 

Avoid Getting Wet In Rain (बारिश के पानी में  भीगने से बचें)  

बरसात का मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियां लेकर आता है। अगर बारिश के पानी में भीग जाते हैं ज्यादा देर गीले कपड़े पहने रहने से शरीर के तापमान में परिवर्तन होता है और इस कारण सर्दी खांसी और जुकाम हो जाता है साथी बारिश के पानी में इंफेक्शन का भी खतरा होता है। इसलिए अगर बारिश में भीग भी जाए तो तुरंत ही साफ-सुथरे कपड़े पहनने चाहिए और साफ पानी से नहाना चाहिए ताकि बारिश के पानी से होने वाले खांसी और जुकाम से बचाव हो सके। 

Take Care Of Cleanliness (साफ सफाई का ध्यान रखें) 

बारिश का मौसम अपने साथ आंद्रदा और नमी भी साथ रखता है। जिस वजह से वातावरण में बैक्टीरिया ज्यादा मात्रा में पनपने लगते हैं। इसलिए इस मौसम में सभी चीजों की साफ सफाई का विशेष रूप से ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है। इसलिए अपने खाने पहनने और नहाने सभी चीजों में सफाई की बहुत जरूरत है।

नियमित रूप से साफ-सुथरे कपड़े पहनने चाहिए रोज नहाना चाहिए खाना खाने से पहले हाथों को साबुन से अच्छी तरह से धोना चाहिए कि वातावरण में विद्यमान बैक्टीरिया के इंफेक्शन का खतरा कम हो जाए और हम हमारे शरीर को साफ सुथरा बनाए रखें ताकि किसी भी बीमारी जैसे की खांसी और जुकाम से बचाव हो सके। 

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Avoid Eating Outside (बाहर का खाने से बचें )

बाहर का खाना बैक्टीरिया से प्रभावित होता है। इसलिए इस मौसम में बाहर का किसी भी प्रकार का खाना नहीं खाना चाहिए हमेशा घर पर साफ सफाई से बना हुआ खाना ही खाना चाहिए। क्योंकि बाहर का खाना पूरी तरह से ढका हुआ नहीं रहता और इस वजह से बाहर के गंदगी और बैक्टीरिया का उस पर अतिक्रमण होता रहता है और यह शरीर में जाने के बाद शरीर को बीमार बना देते हैं।  इसलिए बारिश के मौसम में घर का बना खाना ही खाए बाहर का खाना बिल्कुल अनदेखा कर दे। 

Avoid Collecting Rainwater Near Your House (घर और आसपास बारिश का पानी इकट्ठा ना होने दें) 

इस मौसम में बाहर या घर में किसी भी सामान में गंदा पानी इकट्ठा होने से उनमें मच्छरों के लावे पैदा होने का डर रहता है जिससे कि कई  तरह की बीमारियां हो जाती है जैसे की खांसी और जुकाम, भूकार। इसलिए घर के आसपास और घर में कहीं भी गंदा पानी जमा ना होने दें जिससे कि  मच्छरों को पनपने का अवसर ना मिले। क्योंकि यह बैक्टीरिया और मच्छर हमारे खाने पर लग कर उसे दूषित बना देते हैं जिस वजह से कई तरह के बैक्टीरियल इनफेक्शन होने का डर होता है। इसलिए सफाई का ध्यान जरूर रखें ताकि वायरल इन्फेक्शन से बचा जा सके और किसी भी प्रकार से यह हमारे शरीर को  बीमार ना कर सके। 

Avoid Eating Fried Foods (तला भुना खाने से बचें)  

बारिश के मौसम हमारा तंत्रिका तंत्र कमजोर पड़ जाता है। जिस कारण खाना पचने में ज्यादा समय लगता है और मौसम के हिसाब से अगर हमें कुछ चटपटा खाने का मन हो तो उसे बिल्कुल ही अनदेखा करना चाहिए क्योंकि। ऐसा गरिष्ठ भोजन पचने में आंतों  को बहुत ही परेशानी होती है जिस वजह से हमारा प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाते हैं।

हमारी प्राणशक्ति का पूरा समय भोजन को पचाने में चला जाता है और वह हमारे प्रतिरक्षा की ओर ध्यान नहीं दे पाती जिस कारण से हम बीमारियों के प्रति लड़ने की क्षमता कम हो जाती है और शरीर कमजोर होकर  बीमार हो जाता है। इसलिए इस मौसम में तला भुना  ना खाए बल्कि हो सके तो हल्का खाना ही ले दलिया खिचड़ी सूप   बहुत अच्छा विकल्प है।

Exercise Daily (रोज व्यायाम करे) 

अगर शरीर शिथिल रहता है तो उसमें परितृक्षा शक्ति कमजोर पड़ने लगती है साथ ही शरीर में ऑक्सीजन और खून का रक्त प्रभाव भी सही संचालन नहीं हो पाता। जिस वजह से उसे वातावरण के जीवाणु संक्रमण  से लड़ने में कमजोर महसूस होने लगता है और बीमार बढ़ने लगता है शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर और मजबूत बनाने के लिए व्यायाम जरूरी है। ताकि शरीर में ऑक्सीजन और खून का संचालन सही हो और बाहर के जीवाणुओं से लड़ने की शक्ति मिल सके और बारिश के मौसम में बीमारियों जैसे की खांसी और जुकाम से बचाव हो सके। 

Take Herbal Decoction (हर्बल काढ़े का सेवन करें) 

बारिश के मौसम में सही साफ-सफाई का टिकट लेने के बावजूद भी अगर कभी खांसी और जुकाम, सर्दी जैसी परेशानी का सामना करना पड़े तो इसके लिए हमें बाहर की सलाह के बजाय घर में बना  हर्बल काढ़ा पीने से आराम पहुंचेगा इसके लिए इसके लिए लोग दालचीनी काली मिर्च तुलसी को पानी में आधा होने तक उबालें और  घूट घूट करके पिए और यह बहुत ही कारगर इलाज है इससे खांसी और जुकाम में तुरंत आराम पहुंचेगा। 

Drink Turmeric Milk (हल्दी वाला दूध पिए) 

दूध में हल्दी को डालकर आधा होने तक उबले या इसे रात में सोने से पहले या सुबह शाम दो समय पिये एबी खांसी और जुकाम को ठीक करने में बहुत कारगर उपाय है क्योंकि हल्दी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो कि बैक्टीरियल इनफेक्शन में तुरंत लाभ पहुंचाते हैं और खांसी और जुकाम का सफाया हो जाता है। 

Conclusion (निष्कर्ष)  

बारिश का मौसम मन में उल्लास और आनंद के साथ-साथ कई बीमारियों जैसे की खांसी और जुकाम को आमंत्रण देता है। क्योंकि इस समय पानी में होने वाले कई तरह के जीवाणुओं का पनपने से कई तरह की बीमारियों जैसे की खांसी और जुकाम का खतरा हो जाता है तो थोड़ी सी सावधानी अपनाकर हम इन से बच सकते हैं।

साफ-सफाई का अच्छी तरह से ध्यान रखना चाहिए गंदे पानी में भीगने से बचना चाहिए अगर भीग जाए तो साफ पानी से नहा कर साफ-सुथरे कपड़े पहनने चाहिए खाने पीने में सावधानी रखना चाहिए बाहर का तला भुना खाने ना से परहेज करे -साथ हल्का खाना खाना चाहिए और आप देखिए कि इन सब चीजों का ध्यान रखकर बारिश के मौसम का आनंद अच्छा उठा पाएंगे। 

FAQs (लोगों ने पूछा)  

प्रश्न 1.अलग-अलग मौसम में  क्या खाना  चाहिए? 

उत्तर1. मौसम में बदलाव के साथ ही वातावरण में बैक्टीरिया का विकास होता है। इस वजह से कई तरह की बीमारियों जैसे की खांसी और जुकाम की संभावना बढ़ जाती है इसे शुरुआत में ही सावधानी रखकर बचा जा सकता है। इसके लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें पोस्टिक आहार का सेवन करें और साथ ही स्वच्छ पानी पिए।

प्रश्न2. बरसात के मौसम में स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करें? 

उत्तर2. बरसात के मौसम में बीमारियों से बचने के लिए साफ सफाई का ध्यान रखना बहुत आवश्यक है। खाना खाने से पहले हाथ धोना चाहिए मच्छरों को घर में आने से रोकने का साधन करना चाहिए और साथ ही बाहर के खाना खाने से बचना चाहिए बाहर से भी कर आते ही जल्दी से नहा धोकर स्वच्छ कपड़े पहनना चाहिए।

प्रश्न3. बरसात के मौसम में कौन सा खाना खाना चाहिए? 

उत्तर3. बरसात का मौसम आते ही मन में कई पकवान खाने की चाहत होती है। लेकिन उन पर नियंत्रित करके हल्का खाना ही खाना चाहिए क्योंकि इस मौसम में खाना पचने में बहुत ही तकलीफ होती  इसलिए दलिया खाया जा सकता है साथ  खिचड़ी भी इस मौसम में खाने का अच्छा विकल्प है। 

प्रश्न 4. बारिश के मौसम में क्या पीना चाहिए? 

उत्तर4. बारिश के मौसम में नींबू पानी, जलजीरा अदरक वाली चाय पी जा सकती है। ऐसे पेय पदार्थ शरीर में ऊर्जा का संचार करते हैं और बैक्टीरिया का निवारण करते है।

प्रश्न5. मानसून के मौसम में हम कैसे सुरक्षित रह सकते हैं? 

उत्तर5. बारिश के मौसम में गंदे पानी से दूर रहना चाहिए इसके लिए सी में बोल नदी तालाब नालों से दूर रहना चाहिए घर से बाहर निकलते समय छाता रेनकोट की व्यवस्था साथ में रखनी चाहिए गंदा बाहर का खाना खाने से बचना चाहिए और बाहर के पेय पदार्थ नहीं पीना चाहिए। 

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